Nordic walking, to dobra forma ruchu dla każdego. Uprawiający ten sport zwani są popularnie chodziarzami, łazikami lub po prostu włóczykijami. Nordic walking powstał jako sport uzupełniający trening fińskich biegaczy narciarskich blisko 100 lat temu ale z biegiem lat uzyskał status odrębnej dyscypliny. Obecnie stał się niezwykle popularny wśród osób chcących się trochę poruszać, a nie stawiających zbyt wielkich wymagani samym sobie.
Sport ten ma niedocenione zalety rekreacyjne jak również zdrowotne. Dzięki chodzeniu z kijami przyśpieszamy metabolizm, zwiększamy produkcje maziówki we stawach (przez co rehabilitujemy nawet zwyrodniałe stawy - szczególnie łokciowe i kolanowe), w słoneczne dni dostarczamy organizmowi witaminę D3. Ponadto podczas ruchu wytwarzamy endorfiny - hormony szczęścia, a chodząc w grupach poznajemy nowych, wesołych - pozytywnie zakręconych (polecam również siebie) ludzi. Podczas prawidłowego marszu angażujemy ok 90% mięśni naszego ciała, przez co gubimy tkanka tłuszczową i poprawiamy swoją kondycję, wytrzymałość, sprawność fizyczną. Niewielkie obciążenie stawów sprawia, że zalecany jest osobom otyłym, cierpiącym na zwyrodnienia stawów, a przede wszystkim dla osób w każdym wieku (osobiście znam osoby po 70-tce, którym z trudem dotrzymuję kroku). Podczas chodzenia z kijami spalamy od 20% - 40% kalorii więcej niż podczas zwykłego spaceru. Dodatkową zaletą wędrówek z kijami jest podziwianie walorów przyrodniczych i krajobrazowych, szczególnie nasza okolica nad Odrą po obydwu jej stronach obfituje w piękne widoki oraz ciekawostki przyrodnicze, którym warto przy okazji się przyjrzeć. Dla osób zaawansowanych polecam udział w imprezach rekreacyjno-sportowych, których coraz więcej jest organizowanych w różnych ciekawych miejscach naszego regionu - i nie tylko. Do największych chyba wyzwań należy Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej. Jest to memoriał dwóch goprowców którzy zginęli w lawinie w Karkonoszach pod schroniskiem Samotnia. Cała trasa prowadzi dookoła kotliny jeleniogórskiej poi czterech pasmach górskich - Karkonosze, Rudawy Janowickie, Góry Kaczawskie, Góry Izerskie. Ale najciekawsze jest to że trasa całego marszu ma długość ok 145 km i należy to zrobić w ciągu 48 h - niezłe wyzwanie. W tym roku uczestniczyłem w tym rajdzie już po raz trzeci, a poraz drugi przeszedłem cały dystans - ale o tym w następnym artykule. Jeszcze raz gorąco zachęcam, Powłóczmy się z kijami, ale pamiętajmy - Nie każdy włóczykijem, kto włóczy się z kijem! - hej !!!
Lesław Haniszewski
